你知道吗？

调整爱爱时的呼吸能让你和另一半一起达到与以往不同的高潮！


深呼吸会达到什么样的状态呢？

深呼吸对于持久效果会不会更好呢？

我先说答案：是「会」。

深呼吸可以让体内的能量流过身体，感受下半身的强度，深呼吸可以堆迭出全身性的高潮。

练习呼吸循环，人类的密宗大概都能跟呼吸有关，无论是气功或减肥或性爱。


咱就先说，性行为的过程，状态会像是压力延长（通常定义为「良性压力」）。

生理上会产生些变化，基因学上命名为「释放肾上腺素」的反应。

即释放出儿茶酚胺，也就是肾上腺素和去甲肾上腺素的荷尔蒙，它们会以一种极快速的反应进入血液循环，如同我们陷入危险时会马上想要「抵抗」或「逃跑」的感觉。

这时心跳会加快、血压会飙高，能量需求会大增。


为了让呼吸更顺畅，支气管会扩张而外围血管收缩。

在这种状态中，鼻孔都会大大地张开，以让更多的空气进入。

（我没有要建议大家使用性行为来治疗感冒，但它确实有助于，科学资料也是这么说的。）


我们都知道对身体的某些部分吹气，特别是耳垂或脖子.....等性感带会令人感到兴奋。

嗅闻肌肤也能刺激嗅觉的神经细胞，特别是你的对象有一股很好闻的香气时，效果会更明显。


在性行为时，男性会同时分泌睾酮素，就生化学上来看，对女性来说是一种兴奋剂。

因为这股体味与香气的混和会对呼吸产生刺激，为好的开始打下最佳的基础，就像一句俗话：「好的开始是成功的一半！」

我经常也会对我的伴侣说：你真好闻，也就是这原因了。


有人说做爱有助于呼吸，现在我们倒着来，我们要运用呼吸方法来增进性爱的表现。

我虽然无法用科学的证据阐释，但我先用「连结呼吸循环」这种方法来说明一下。

「连结呼吸循环」常被应用在以运动为目标的高氧化治疗中，以让情绪再次达到平衡。

这种方法是利用兴奋所引起的效果，来达成「结合-分离情绪-理智」的状况，而且是透过控制横膈膜和呼吸的频率。


所以，和另一半进入完全和谐的状态会产生呼吸的连结，简单说就是吸气和吐气动作同步，这种状态会在心理层面产生极大的改变。

假使这种连结可以变成循环，且持续这样的吸气和吐气动作，让自己或和伴侣一起呼吸，由超级换气控制所引发的效果就会幻化为美妙的光彩。


这里要小心的是，对我们这些小男人而言，在性爱过程的最后阶段也就是即将达到高潮时，横膈膜会锁住引起呼吸痉挛，对男性的持久力造成阻碍。

因此我们必须避免横膈膜僵硬，所以不可以屏住呼吸，而是要释放情感，持续控制我们的呼吸，让它顺畅，并配合伴侣的呼吸频率。

我敢保证，你们将会一起经历最强烈的热情！


有些男子在深呼吸时比平时还紧张，他们将胸部、颈部、肩部的肌肉绷得紧紧的，甚至连臂部的肌肉也不例外，有时简直连正常呼吸都受到限制了。

那么怎么能算得上深呼吸呢？

深呼吸要深、要放鬆、要轻快，才是能助于控制设精的深呼吸。


正确的放鬆的呼吸应该有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。

如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。

可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。

掌握这方法，儘量地多做这种练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。

在性交过程中也可以穿插这种深呼吸训练，这会有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。

当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。

你还可以去想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉鬆弛下来，它们越鬆弛就越难于射精。


这裡多介绍一种能够促使交感神经与非交感神经功能交替更加顺畅的「腹式呼吸」锻鍊法。

它既可以强化神经系统效能，也能增强勃起能力、膨胀力甚至还能改善性慾。


「腹式呼吸」锻鍊法的具体做法是：

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接著藉助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气。

吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，想像著要从肛门吸入空气的那种感觉。

在以腹部吸满空气之后，不要再用力，慢慢地鼓腹吐气，而紧缩的肛门也会随著呼气逐步放鬆。

在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会更紧。


反覆持续这腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，有助于提升性功能和提升性愉悦感。


古人真的很懂得运气固精之法，而且强调在实施腹式呼吸吐出深长的一口气时要不断叩齿、抬头注目、左右巡视、收缩腹部。

怒目圆睁、四处张望为的是转换气氛、转移注意力，以使性中枢平静下来，那么PC肌自然也就鬆弛了。

若每天勤练仰头止息之法而不间断，则有助于控制射精过程，有助于养生。


20多岁的人-

神经功能自我调试能力很强，精力充沛，性能力往往不存在任何问题，即使控制能力稍差也能以量而取胜。

30多岁的人-

开始衰退，故要勤练房中之术，除锻鍊强化耻尾肌之外，还要学习调息之法，以便以质取胜。

40多岁的人-

则更要注意保持充分的间隔时间以保证养精蓄锐，并靠休息和调养取胜。